苏州妇科在线　很多女性都有痛经的现象，可以说，一旦出现了痛经，对于女性而言无疑是一种折磨，那麼，缓解痛经有啥好方法?

　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经时，无器质性病变，给予足够的休息和睡眠、温水袋热敷腹部、喝温热水、避免生冷辛辣刺激食物等均可缓解疼痛。

 

　　除此之外，要注意个人卫生，不管是在经期还是月经来潮前，都要保持妇科清洁，尤其是夫妻生活一定要讲究卫生，注意做好避孕措施，避免因为流产护理不周引发各种妇科疾病。

 

　　平时的生活节奏要有规律性的，保证足够的睡眠时间，任何不利于身体健康或损伤脑神经的事情都不要做，足够的睡眠时间可以帮助大脑得到充分的休息，对痛经同样有缓解效果。若日常工作属于劳动或剧烈运动型，在月经期间要注意调节，避免有大出血的问题发生。

 

　　作为女人，平时给身体保暖这项工作是必不可少的，月经期间身体不要受凉，保持身体体温，可以让身体血液循环更顺畅，尤其是骨盆部位如果血液循环不良，势必会影响女性月经的正常。

 

　　若在月经来潮期间，女性可以使用专用的热敷袋或热乎垫作用在自己腰腹部，有助于增强血液循环。这里特别提醒女性在特殊时期切忌穿拖鞋，避免因为脚趾末梢神经受凉，而导致血液循环不畅。

 

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