子宫肌瘤的发病率居高不下，而且发病年龄低龄化趋势，生活中如何预防子宫肌瘤对于女性朋友来说变得非常重要，到底如何预防呢?

　　首先可以自检：检查一下自己是否患了子宫肌瘤，如果您存在白带增多、经期延长痛经、压迫感、阴道不规则出血、下腹坠胀、不孕流产以下的症状，那么您可能患上子宫肌瘤的肌瘤高达85%，建议您能够及时到医院接受相关的检查，以及时发现子宫肌瘤，并及时接受的治疗，减少疾病对健康的危害。

　　子宫肌瘤如何预防

　　一、良好的饮食习惯。良好的饮食习惯对子宫肌瘤的预防具有重要的意义，女性朋友平时可以多吃些瘦肉，新鲜蔬果和一些有营养的干果类食品。多吃五谷杂粮，不要吃太多过于精细的食物，少吃辛辣刺激和冰冻的食物。也不要暴饮暴食。

　　二、良好的卫生习惯。女性平时一定要养成良好的个人卫生习惯，保持外阴清洁，干燥，少穿紧身的牛仔裤，多穿宽松透气的棉质裤装，经期严禁房事。

　　三、良好的心理状态。生活中要学会适当调节情绪，保持豁达开朗的心里状态，避免大喜大悲和忧郁多思。积的心态有助于内分泌调节系统的稳定，达到预防疾病的目的。

　　四、定期做妇科检查。定期做妇科检查是先进有效预防妇科疾病的手段。如果已经患上子宫肌瘤，那就需要定期到医院检查，观察疾病的变化，如果增大明显，就要及时手术。

　　要想避免疾病较好的方法就是从源头预防，所以女性朋友为了自己的身体健康，一定要注意在生活中养成良好的生活卫生习惯，这也是医生一再强调的。没有什么比健康更重要，不要等到疾病发生了才来后悔。

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