苏州妇科健康咨询　现在妇科疾病的发病率越来越高且呈现年轻化，轻则只是有不适症状，重则可导致女性不孕或危及生命。大部分妇科疾病和不良的生活习惯有关，其实只要做好以下5点就能远离妇科病，保持子宫健康。

　　1、多喝水多排尿

 

　　很多女性因为工作繁忙，害怕喝水不停的上厕所而刻意限制喝水量，即使有尿意也一直憋着，这样易引起尿道感染。因为女性的生理结构比较特殊，尿道短且直，若总是憋尿的话容易患上膀胱炎，炎症会上行感染到卵巢或子宫，从而诱发妇科炎症。女性多喝水多排尿，有尿及时排出，切不可憋着，能冲刷粘附在尿道中的细菌或病毒，降低尿液中微生物浓度。

 

　　2、多运动

 

　　免疫力强的女性能抵御外界细菌入侵，降低患上疾病几率。女性每天有30分钟以上的有氧运动，能增强免疫功能，缓解焦虑不安和紧张的情绪，减轻心理压力，根据自身情况来选择合适的，运动项目如打球、瑜伽、快步走或慢跑等。但控制运动强度和时间，运动以身体微微出汗为度。

 

　　3、保持情绪稳定

 

　　女性天性敏感，易生气，情绪不稳定时会下降抵抗力。女性要保持平和的心态，尽量不要生气。

 

　　4、做好腹部和脚底保暖

 

　　女性尽量不要吃生冷和半生不熟食物，月经期间不能洗冷水浴，以免影响月经血液排出，而导致月经期延长或痛经。另外要做好脚底保暖，因为脚离心脏最远，睡觉前可以用热水泡泡脚能缓解手脚冰凉问题，去除体内寒气，缓解痛经。除此之外做好腹部保暖，春天早晚温差大，根据天气变化及时增加或减少衣服。当腹部疼痛或不适时，可以用热水袋暖一暖能促进腹部血液循环。

 

　　5、注意个人卫生

 

　　内裤直接接触私处，若内裤不卫生的话会滋生大量细菌，易引起妇科疾病。尽量选择全棉的内裤，吸水和透气性好。每天换一次内裤，洗完后放在太阳下暴晒，能杀菌消毒。此外内裤不能和其他衣服一起洗。

 

　　苏州妇科健康咨询　温馨提示：女性每天要保证有7~8个小时睡眠时间，若长时间熬夜或睡眠不足的话会紊乱内分泌，降低免疫力，易患有妇科病。