苏州女子医院　作为女人往往都非常注重自己的外貌，想要年年都保持青春，但是事实上，随着年纪的增长，女人们会一年比一年老气的。看着自己越来越老样子，估计很多女人心中都十分惶恐，因为她们害怕失去青春。对此，建议女人们要提前做好抗衰老的措施，让自己老得慢一些。那麼女人对抗衰老要怎么做?

　　一、按时吃早餐

 

　　有些女人很喜欢赖床，赖着赖着就会耽误上班的时间，为了上班不迟到，只能洗漱完就出门上班，连早餐都经常不吃。而且还有些女人们，为了减肥选择不吃早餐，觉得少吃一点，就能少长点肉了。不管是以什么理由不吃早餐，都是不对的，经常不吃早餐的话，会加速身体老化的。同时，让你的脸看起来也越来越老气。

 

　　因为经过了一晚上的消化，到了早上的时候，身体已经没有能量了，也没有营养了。若是早上也不吃早餐的话，就没有为身体补充营养，如此一来皮肤细胞就没有养分滋养，从而导致代谢速度减慢，更容易出现老化问题。让女人们的整张脸看起来一点血色的都没有，看起来也显得很苍老。

 

　　二、多吃水果

 

　　水果可是好东西，女人们应该每天都多吃一些水果，因为它们含有非常多的抗氧化剂，这种物质摄入体内之后，能够帮助女人们对抗衰老。而起水果一般都含有水分，而且不少水果的水分含量特别高，吃了以后能够为身体补充水分，让皮肤保持水嫩，而补水因为缺少而变得干巴巴的。因此，日常的时候要多吃草莓、樱桃、橘子等水果，而且最好是选择新鲜一些的，那些开起来皱巴巴的，营养已经丢失了不少，能够让身体吸收的养分很少。

 

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