苏州看妇科正规医院　如今，乳腺增生的发病率越来越高，且逐渐趋于年轻化，有的女性20几对就有了乳腺增生，这让她们很是苦恼，想摆脱乳腺增生的纠缠。患乳腺增生的女性想摆脱乳腺增生，就要在饮食方面多加注意。那麼预防乳腺增生吃什么好？

　　1、海带

 

　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。海带对女人来说不仅有美容作用，还能帮助治疗乳腺增生，由于海带含有大量的碘，能促使卵巢滤泡黄体化，从而调节内分泌，达到通乳腺，缓解增生的作用。经常食用海带有很好的保健乳房的作用，常吃海带的女性乳房都比较柔软，这是因为海带能防止乳房硬块的形成。

 

　　2、鹌鹑蛋

 

　　鹌鹑蛋小小一个，不少地区有着盐焗鹌鹑蛋，卤鹌鹑蛋等美味的做法。鹌鹑蛋中含有许多营养物质，女人经常吃一点，对于改善月经不调，美容护肤可能都有帮助。鹌鹑蛋也被人们称为天然“黄体酮”对于调节内分泌和疏散身体中的乳腺结节可能也有着不错的作用。鹌鹑蛋中还含有可以帮助人体制造血红蛋白的铁元素，可能会平衡内分泌，减少女性因为贫血而月经不调的表现。

 

　　3、菠菜

 

　　菠菜是生活中很家常的绿色蔬菜，经常吃一些可能帮助延缓细胞衰老，增强机体免疫力；且菠菜中还含有丰富的黄体酮，女人经常吃一点，可能帮助疏通乳腺，散去结节；菠菜中还含有丰富的植物纤维，还可能有着润肠通便的作用，促进身体的消化吸收，将身体中的毒素尽快排出。

 

　　苏州看妇科正规医院　综上所述，海带、鹌鹑蛋以及菠菜这3种食物是乳腺增生的“死对头”，生活中女性朋友不妨多吃。除了饮食方面需要注意外，患乳腺增生的女性要保持愉悦的心情，尽量不要生气。