1、注意起身速度


　　清晨起床的时候，不要立马就从床上爬起来，因为起身速度过快的话，很容易出现眩晕感，严重的话，还可能直接摔倒。除了起床的时候不要那麼猛之外，日常做蹲起动作的时候，也要记得缓慢进行，速度不可过快，以免造成不适。
　　2、注意少喝牛奶


　　不少女人早上的时候喜欢吃面包配牛奶，但是对于贫血的女人来说，则不适合喝牛奶。因为牛奶中钙、磷成分比较多，这些成分容易和身体内的铁发生反应。从而加重贫血的症状，不利身体健康。而且牛奶中的铁含量并不高，因此，贫血的女人们要记得少喝牛奶哟。


　　3、注意营养均衡


　　很多为了减肥而节食，长期不吃主食、肉类、蛋类等食物，这很容易导致身体营养不足，进而影响身体的造血功能，时间久了就会造成贫血问题的。想要贫血得到改善的话，建议日常要注意营养均衡，做好食物的搭配，比如如说荤素合理进食，不偏食不挑食。


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